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品號：4355513

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品牌名稱	Canon
來源	公司貨
相機適用品牌	Canon

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工作繁忙、無法好好休息，常讓你覺得一天24小時不夠用嗎？平日工時長、身心壓力大，休假時最大的小確幸，就是能睡到自然醒，但即使如此，之後還是覺得頭昏腦脹、老是忘東忘西嗎？此即典型的「慢性疲勞」，也就是真正讓現代人感到疲累的源頭「腦疲勞」。

隨著生活壓力加大，常覺得腦容量不夠，長期過度腦疲勞甚至可能演變為失智，以下15項情況，有助審視您是否已患有「腦疲勞」疾病：

1. 食之無味、食慾差。2. 時常覺得疲累。3. 說話、寫文章時常出錯。4. 雙眼疲勞。5. 下肢沉重。6. 對社交活動沒興趣。7. 淺眠多夢或入睡困難。8. 吸菸、飲酒量有增無減、無法戒除。9. 早上懶得起床。10. 走路時腿抬不太起來。11. 常在打盹，四肢像抽筋一般。12. 不愛講話，自覺有氣無力。13. 時常發呆。14. 常忘東忘西。15. 耳鳴、頭昏目眩、煩躁、易怒。

若您具備上述2-4項情況時，代表您為輕微疲勞，需要立即休息；若達5項以上則為重度疲勞，您可能是腦疲勞綜合症患者，應儘速前往醫院進行相關檢查。

生活壓力從四面八方侵襲，無論工作、課業、經濟、人際關係等長期壓迫，都會對健康產生負面影響，並使腦神經細胞氧化、發炎，讓大腦疲勞，而導致記憶、思考、感覺等機能嚴重低下。另經常用腦過度而產生的自由基，也會造成不正常蛋白質的堆積、細胞死亡、細胞間聯繫中斷，若人體無法自行修補，即造成對腦的傷害，使腦部萎縮、認知能力下降。

探究腦疲勞與各種腦病發病的共同機制，大致上為多重因素導致組織的局部或整體受到破壞而形成。因此腦神經的再生和修復、腦神經細胞的激活和生長，是腦病治療關鍵，也是協助腦疲勞者維持健康的主要途徑。有「失智症權威」之稱的日本九州大學名譽教授藤野武彦即指出，若能消除腦疲勞，抑制腦內神經細胞的氧化以及發炎症狀，就能促進新的神經細胞新生，並改善失智症的症狀。

援用藤野教授說法，營養師王莉綺認為，大部分的人約在40歲後，便會明顯地感受到記憶力瞬間下降了，但若能及時補充確切的腦營養，提前以關鍵的腦內脂肪組織-磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine, PS)，阻擋新品上架自由基對腦部的破壞，可避免腦疲勞影響效率與產生後遺症。除了藉由補充PS以活化腦部神經迴路外，中鏈脂肪酸(MCT)能夠在肝臟直接代謝為腦細胞所需營養能量的酮體，有益於腦細胞的發展，其透過補給腦部神經的能量，在日本被視為預防失智聖品。

此外，在中研院生化所發表預防阿茲海默症的研究成果，發現薑黃衍生物能增進腦啡肽酶活性、保護神經迴路不受破壞，並進一步預防阿茲海默症，這也就能說明為什麼常吃含薑黃飲食的印度人，是世界最少阿茲海默症患者的國家。

王莉綺營養師強調，PS、MCT與薑黃萃取物，三者為有益的腦營養，若在聯合作用下，並以均衡營養為每日的健康打好基底，生活中再搭配舒緩的瑜珈、按摩、深呼吸，且改掉一心多用的習慣，便能提供腦部充足的營養力，有效預防長期壓力下造成的腦力疲勞及腦力退化，腦袋靈光不斷線，未來能好好地展開樂齡新生活。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

總統蔡英文3日接見英國國會議員訪問團，她在致詞時表示，相信英國在離開歐盟之後，台英雙方能洽簽自由貿易協定或雙邊投資協定，以促進雙贏發展。

本次英國國會議員訪問團成員包括英國上議員路芙德（Baroness Ludford）以及下議員柴萍恩（Sarah Champion）、柯維立（James Cleverly）、莫瑞恩（Ian Murry）、史凱利（Paul Scully）、薛寶拉（Paula Sherriff）、傅馬丁（Martin Vickers）等，由台英國會小組副主席羅信岱（Andrew Rosindell）率隊。

蔡英文表示，這一年來，台英高層和政要的互訪相當密切，除了英國國會議員多次組團來訪，我國的立法委員、部會首長、以及高雄市和桃園市等地方首長，也都訪問英國。這些有關雙方產業發展、城市治理等議題的交流，都將成為兩國合作的重要基礎。

她指出，台灣正積極推動5+2產業創新計畫，包括「綠能科技」、「亞洲?矽谷」、「國防產業」、「智紀念日禮物慧機械」及「生技醫藥」等，加上「循環經濟」和「新農業」等規劃。我政府也期待，透過「台英再生能源圓桌會議」的對話機制，促進台英綠能產業的交流。

蔡英文指出，特別是在離岸風電上，台灣將全力協助排除投資障礙，歡迎英國廠商加入我們的行列，跟台灣一起努力，共同進軍國際市場。

蔡英文認為，英國是台灣在歐洲第3大貿易夥伴，台灣則是英國在亞太地區第8大貿易夥伴。她相信在英國離開歐盟之後，雙方透過洽簽台英自由貿易協定或雙邊投資協定，將有助於雙贏發展，也希望在座訪賓給予支持。

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